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Die besten 11 fortgeschrittene für die Quadrizeps mit Zusatzgewicht Übungen

Gewichtete Sissy-Kniebeuge
Gewichtetes Beinheben am Captains Chair
Gewichtetes Hängendes Beinstrecken
Farmers Walk
Zercher Tragen
Gewichtete Ausgeglichene Kniebeuge
Gesplitterte Kniebeuge mit Flaschengewicht
Vorwärts-Ausfallschritt mit Flaschengewicht
Rückwärts-Ausfallschritt mit Flaschengewicht
Kniende Kniebeuge mit Flaschengewicht
Kniebeugen mit alternierenden Wellen und Flaschengewicht