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Die besten 9 fortgeschrittene für den Bizeps Kardiotraining Übungen

Ellipsentrainer gehen

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Bizeps Unterarme Schultern Waden Gesäß Beinbeuger Latissimus Brust Quadrizeps Trizeps

Spezialmaschine

Hohe Knie-Sprints

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Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Schultern Brust Bizeps

Drehender Kniestoß

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Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Bauch Brust Bizeps Schultern

Bergsteiger mit Schulterklopfen

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Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Bauch Brust Schultern Trizeps Bizeps

Bären Gang

Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Bauch Brust Latissimus Trizeps Bizeps Schultern

Inchworm und Bergsteiger

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Quadrizeps Beinbeuger Gesäß Schultern Brust Bauch Trizeps Bizeps Unterarme

Seilzug-Seitenschritt

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Quadrizeps Beinbeuger Gesäß Schultern Bauch Bizeps

Inchworm und Plank-Beinheben

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Quadrizeps Beinbeuger Gesäß Bauch Trizeps Latissimus Schultern Brust Bizeps Unterarme Trapez

Burpee-Shuffle

Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Bauch Schultern Brust Bizeps Trapez