Die besten 10 fortgeschrittene für die Bauchmuskeln mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Drehender Liegestütz

BauchBrust

Körpergewicht

Superman-Liegestütz

BrustBauch

Körpergewicht

Dreh-Kniebeuge

GesäßBauchQuadrizeps

Körpergewicht

Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)

GesäßBeinbeugerQuadrizepsWadenBauchLatissimusSchulternTrapez

Körpergewicht

Seitlicher Tritt-Burpee

BizepsUnterarmeSchulternLatissimusWadenGesäßBeinbeugerQuadrizepsTrapezBauchBrust

Körpergewicht

Voller Planche Liegestütz

BauchBrustTrizeps

Körpergewicht

V-Sitz am Boden

SchulternQuadrizepsBauchTrapezTrizeps

Körpergewicht

Jab-Crosses

SchulternWadenGesäßQuadrizepsBauchBrustTrapezTrizeps

Körpergewicht

Beinheben Dragon Flag

Bauch

Körpergewicht

Negatives Dragon Flag

QuadrizepsBauchLatissimus

Körpergewicht