Rückwärtiger Ausfallschritt an der T-Bar (V2)

Expertenrat

Halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht und aktivieren Sie Ihren Kern, um während der Bewegung Gleichgewicht und Stabilität zu gewährleisten.

Stehen Sie mit den Füßen in Hüftbreite vor der Landmine-Stange.
Halten Sie das Ende der Stange auf Brusthöhe mit beiden Händen.
Treten Sie mit einem Fuß zurück in eine Ausfallschritt-Position und beugen Sie beide Knie um 90 Grad.
Drücken Sie durch die Ferse des vorderen Fußes, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie die Beine wechseln.