Kettlebell Ausfallschritt mit Durchreichen

Expertenrat

Halten Sie einen starken Rumpf und ein gleichmäßiges Tempo, um das Gleichgewicht während des Durchreichens zu halten.

Stehen Sie aufrecht und halten Sie ein Kettlebell in Ihrer rechten Hand.
Treten Sie mit Ihrem linken Bein nach vorne in eine Ausfallschritt-Position.
Reichen Sie das Kettlebell von Ihrer rechten Hand unter Ihrem linken Oberschenkel hindurch zu Ihrer linken Hand.
Stoßen Sie sich von Ihrem linken Fuß ab, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Wiederholen Sie die Bewegung, indem Sie mit dem rechten Bein nach vorne ausfallen und das Kettlebell in die rechte Hand geben.
Wechseln Sie die Seiten ab und wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.