Hüftkniebeuge

Expertenrat

Halten Sie Ihre Brust hoch und den Rücken während der Bewegung gerade, um die richtige Form beizubehalten und die Gesäßmuskulatur zu maximieren.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Gehen Sie in eine Hocke, indem Sie Ihre Hüften nach hinten und unten drücken.
Gehen Sie so tief wie möglich, ohne Ihre Form zu beeinträchtigen, und halten Sie Ihre Knie hinter Ihren Zehen.
Drücken Sie durch Ihre Fersen, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Gesäß100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft