X Band Sidegang
Ekspertråd
Hold konstant spænding på båndet og undgå at lade dine fødder komme for tæt sammen for at opretholde aktivering af ballens muskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på et modstandsbånd med fødderne i skulderbredde, kryds det foran dig for at danne et 'X'.
- Sænk dig ned i en halv-squat position.
- Tag et skridt til siden, mens du holder båndet stramt.
- Følg med den anden fod og oprethold spænding på båndet.
- Fortsæt med at tage side skridt for det ønskede antal gentagelser, inden du skifter retning.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
