Suspender Et-Bens Squat (figur)
Ekspertråd
Fokuser på at holde dine hofter i niveau og dit stående benes knæ i sporet over dine tæer for at sikre korrekt form.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med ansigtet væk fra ophænget og placer en fod i håndtaget.
- Stræk dit ophængte ben bag dig.
- Sænk dig ned i en squat på dit stående ben, hold brystet oppe og ryggen lige.
- Skub gennem hælen for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.
Detaljer
Primær
Balder50 %
Forlår40 %
Sekundær
Læg10 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
