Suspender en-bens squat

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Juster suspensionsselerne til en lav position.
2. Placer en fod i håndtaget og stå på det andet ben.
3. Stræk armene fremad for balance.
4. Sænk dig ned i en squat på dit stående ben, så langt ned du kan, mens du holder balancen.
5. Skub gennem din hæl for at rejse dig tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.

Detaljer

Primær

Balder50 %

Sekundær

Forlår25 %

Læg25 %

Udstyr

Suspension

Øvelsestype

Styrke