Suspender hoftebro
Ekspertråd
Pres gennem dine hæle og spænd dine baller i toppen af bevægelsen for maksimal muskelengagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med dine hæle i suspensionssnorene.
- Pres gennem dine hæle for at løfte dine hofter fra jorden og danne en lige linje fra skuldre til knæ.
- Sænk dine hofter tilbage til jorden med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder60 %
Sekundær
Læg20 %
Baglår20 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
