Suspender hofteabduktion

Ekspertråd

Fokuser på at bevæge dit ben gennem en fuld bevægelsesområde og kontroller bevægelsen for effektivt at ramme ballens muskler.

Fastgør det ene ben til suspensionssnoren og stå på det andet ben.
Hold din overkrop oprejst og kerne engageret.
Flyt det ophængte ben væk fra din krop ved at bruge dine baller til at udføre bevægelsen.
Vend langsomt tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.

Primær

Balder50 %

Forlår50 %

Udstyr

Suspension

Øvelsestype

Styrke