Slynge split squat
Ekspertråd
Hold en opret overkrop og sørg for, at dit forreste knæ ikke strækker sig forbi dine tæer for at beskytte dine led.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer en fod i suspensionsselen og positioner din anden fod fremad, flad på jorden.
- Sænk din krop ved at bøje begge knæ, hold det forreste knæ i linje med din fod.
- Skub gennem hælen på din forreste fod for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.
Detaljer
Primær
Balder40 %
Forlår40 %
Sekundær
Læg20 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
