Strakt ben kickback (på knæ)

Ekspertråd

Hold dine bevægelser under kontrol og undgå at bruge momentum til at løfte dit ben.

Start på alle fire med dine hænder under dine skuldre og knæ under dine hofter.
Stræk det ene ben lige tilbage, mens du holder dine hofter kvadreret mod gulvet.
Løft det strakte ben op mod loftet og spænd dine baller i toppen.
Sænk benet tilbage uden at røre gulvet og gentag.
Udfør det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.

Primær

Balder70 %

Sekundær

Baglår30 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke