Step-up
Ekspertråd
Pres gennem hælen på den trædende fod for at engagere baller og lår effektivt. Hold brystet oppe og skuldrene tilbage.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå foran en bænk eller trin.
- Placer en fod på trinnet og pres gennem hælen for at løfte din krop op.
- Før den anden fod op for at møde den første på trinnet.
- Træd ned med den førende fod og følg med den anden fod.
- Gentag ved at skifte den førende ben med hver gentagelse.
Detaljer
Primær
Balder40 %
Forlår40 %
Sekundær
Læg20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
