Squat Side Spark

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder i skulderbredde.
2. Udfør en squat ved at bøje dine knæ og sænke dine hofter, som om du sidder tilbage i en stol.
3. Når du rejser dig fra squat, skift din vægt til det ene ben og spark det andet ben ud til siden.
4. Vend tilbage til squat-positionen og gentag side sparket med det modsatte ben.
5. Fortsæt med at skifte side spark med hver squat for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Balder50 %

Forlår30 %

Sekundær

Læg20 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio