Slæde smal benpres

Ekspertråd

Hold dine fødder parallelle og tæt sammen for at sigte mod de ydre lår og sikre en jævn fordeling af vægten.

Sid i slædemaskinen med din ryg og hoved hvilende behageligt mod den polstrede støtte.
Placer dine fødder tæt sammen på platformen foran dig.
Frigør sikkerhedsstængerne og sænk platformen mod dig ved at bøje dine knæ.
Pres platformen tilbage ved at strække dine ben, uden at låse dine knæ.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Balder40 %

Forlår40 %

Sekundær

Læg20 %

Udstyr

Slædemaskine

Øvelsestype

Styrke