Single Curtsy Lunge

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder i hoftebredde fra hinanden og hænderne på dine hofter.
2. Flyt dit højre ben tilbage og på tværs af din krop, som om du laver en nikkende buk.
3. Sænk din krop, indtil dit venstre lår er parallelt med gulvet.
4. Skub gennem din venstre hæl for at vende tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter til den anden side.

Detaljer

Primær

Balder80 %

Sekundær

Forlår20 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke