Side Step Squat
Ekspertråd
Hold din vægt på dine hæle og skub dine hofter tilbage for at engagere ballerne effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder sammen og dine hænder ved dine sider eller foran dig for balance.
- Tag et bredt skridt til siden med din højre fod og squat ned, hold din venstre ben strakt.
- Skub fra med din højre fod for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag på venstre side og fortsæt med at skifte for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
