Safety Bar Good Morning
Ekspertråd
Bøj i hofterne og skub dine baller tilbage, hold en let bøjning i knæene for at ramme den bageste kæde effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer sikkerhedsstangen på tværs af dine skuldre og stå med fødderne i skulderbreddes afstand.
- Bøj i hofterne og læn dig fremad, hold din ryg lige.
- Sænk din overkrop, indtil den er næsten parallel med gulvet.
- Vend tilbage til startpositionen ved at strække dine hofter.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder80 %
Sekundær
Baglår10 %
Ryg10 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
