Ring Hoftebro
Ekspertråd
Fokuser på at skubbe gennem dine hæle og spænde dine baller øverst i bevægelsen for maksimal aktivering.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med dine hæle i ringene, placeret direkte under suspension-ankeren.
- Pres dine hæle ind i ringene og løft dine hofter fra gulvet, hvilket danner en lige linje fra skuldre til knæ.
- Pause øverst og spænd dine baller.
- Sænk dine hofter tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
