Modstandsband liggende benløft

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg dig på ryggen med et modstandsbånd løkket omkring begge ankler.
2. Hold det ene ben bøjet med foden på gulvet og det andet ben strakt.
3. Løft det strakte ben op, mens du holder spænding på båndet.
4. Løft indtil dit ben er lodret i forhold til gulvet.
5. Sænk benet langsomt ned og gentag, før du skifter ben.

Detaljer

Primær

Balder70 %

Sekundær

Forlår30 %

Udstyr

Modstandselastik

Øvelsestype

Styrke