Modstandsband bøjet ben spark tilbage (på knæ)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Knæl på gulvet med et modstandsband løst omkring det ene ben.
2. Hold dine hænder fladt på gulvet, skulderbredde fra hinanden.
3. Spænd din kerne og hold en flad ryg.
4. Spark tilbage med det bandede ben, mens du holder knæet bøjet i en vinkel på 90 grader.
5. Spænd dine baller øverst i bevægelsen.
6. Vend langsomt tilbage til startpositionen.

Detaljer

Primær

Balder50 %

Sekundær

Baglår50 %

Udstyr

Modstandselastik

Øvelsestype

Styrke