Plyo squat
Ekspertråd
Sørg for at lande blødt med let bøjede knæ for at absorbere stødet og beskytte dine led.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en squat-position med fødderne i skulderbredde.
- Sænk din krop ned i en squat, hold din ryg lige og brystet oppe.
- Spring eksplosivt op så højt som muligt.
- Når du lander, skal du straks synke tilbage i squat-positionen for at fuldføre en gentagelse.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
