Pause Squat
Ekspertråd
Kontroller din nedstigning og undgå at hoppe op fra bundpositionen for at opretholde spænding i dine benmuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
- Sænk dig ned i en squat position, hold din ryg lige og brystet løftet.
- Pause i bunden i to sekunder.
- Pres gennem dine hæle for at stå op til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder40 %
Forlår40 %
Sekundær
Læg20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
