Et-bens squat
Ekspertråd
Balance er nøglen. Hold din kerne stram og fokuser på et punkt foran dig for at opretholde stabilitet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på det ene ben med det andet ben strakt lige ud foran dig.
- Sænk din krop ned i en squat position og hold det strakte ben fra gulvet.
- Skub gennem dit stående ben for at vende tilbage til startpositionen.
- Udfør det ønskede antal gentagelser, før du skifter til det andet ben.
Detaljer
Primær
Balder40 %
Forlår40 %
Sekundær
Læg20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
