Liggende tåtap
Ekspertråd
Kontroller bevægelsen med dine core-muskler for at forhindre, at din lænd bøjer sig væk fra gulvet.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med armene langs siden, knæene bøjede og fødderne løftet for at danne en vinkel på 90 grader i hofterne og knæene.
- Sænk langsomt det ene ben for at røre gulvet, mens du holder knæet bøjet.
- Før benet tilbage til startpositionen og gentag med det andet ben.
- Skift mellem at røre hver fod, mens du holder din core stram og aktiv.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
