Liggende skrå scissors
Ekspertråd
Hold din lænd trykket mod gulvet for at beskytte din rygsøjle og sikre, at dine skrå muskler arbejder.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med hænderne under dine baller for støtte.
- Løft begge ben fra gulvet og kryds dem over hinanden i en sakselignende bevægelse.
- Skiftvis kryds hvert ben over det andet, mens du holder dine ben strakte og løftede.
- Fortsæt saksbevægelsen for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
