Liggende dobbelt glute løft
Ekspertråd
Aktivér dine baller for at løfte begge ben og undgå at svaje i lænden ved at holde dine mavemuskler aktiverede.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på maven med strakte ben og armene ved siden af kroppen.
- Spænd dine baller for at løfte begge ben fra gulvet.
- Hold løftet et øjeblik, og sænk derefter ned uden at røre gulvet.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
