Liggende skiftevis strakt ben cirkel
Ekspertråd
Udfør ben-cirklerne med kontrol og præcision, fokuser på at aktivere din kerne for at stabilisere dine hofter.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med strakte ben og armene langs siderne.
- Løft det ene ben let fra gulvet og begynd at lave små cirkler i luften med det løftede ben.
- Lav cirkler i det ønskede antal gentagelser, skift derefter retning.
- Sænk benet og gentag med det andet ben, sørg for lige arbejde på begge sider.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
