Landmine Sumo Squat

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne bredere end skulderbredden fra hinanden, tæerne peger ud, foran en landmine-stang.
2. Grip enden af stangen med begge hænder på brystniveau.
3. Squat ved at bøje knæene og skubbe hofterne tilbage.
4. Hold stangen tæt på din krop, mens du bevæger dig nedad.
5. Skub gennem dine hæle for at vende tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Balder50 %

Forlår40 %

Sekundær

Læg10 %

Udstyr

Landmine

Øvelsestype

Styrke