Landmine bagud lunge (V2)
Ekspertråd
Hold en opret overkrop og engager din kerne for at bevare balance og stabilitet gennem hele bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå over for landmine-stangen med dine fødder i hoftebredde.
- Hold enden af stangen på brystniveau med begge hænder.
- Træd tilbage med det ene ben i et udfald, bøj begge knæ til 90 grader.
- Skub gennem den forreste hæl for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.
Detaljer
Primær
Balder50 %
Forlår30 %
Sekundær
Baglår20 %
Udstyr
Landmine
Øvelsestype
Styrke
