Landmine Bagud Lunge

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med ryggen til landmine-stangen og hold enden af stangen på brystniveau.
2. Tag et skridt tilbage med det ene ben i en udfaldsstilling og sænk dit bageste knæ mod jorden.
3. Hold dit forreste knæ i tråd med dine tæer og din overkrop oprejst.
4. Skub gennem din forreste hæl for at vende tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.

Detaljer

Primær

Balder50 %

Forlår40 %

Sekundær

Læg10 %

Udstyr

Landmine

Øvelsestype

Styrke