Knælende Torso Rotation
Ekspertråd
Hold dine bevægelser langsomme og kontrollerede for at maksimere strækket og rotationen i din thoraxryg.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en knælende stilling med dine balder hvilende på dine hæle.
- Placer den ene hånd bag dit hoved og stræk den anden ud foran dig.
- Rotér din overkrop, så din albue bevæger sig mod den modsatte hånd.
- Rotér tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
