Knælende Straight Leg Kickback (venstre)
Ekspertråd
Fokuser på at bruge dine baller til at løfte dit ben og undgå overdreven svajning af din ryg.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en knælende stilling med dine hænder under dine skuldre og knæ under dine hofter.
- Hold dit venstre ben strakt, løft det bagud og spænd dine baller.
- Sænk benet tilbage til startpositionen uden at røre gulvet.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter til det højre ben.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
