Kettlebell sumo squat
Ekspertråd
Hold din bryst løftet og ryggen lige under squatten, og pres gennem dine hæle for at engagere dine baller effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne bredere end skulderbredde fra hinanden, tæerne pegende let udad, mens du holder en kettlebell med begge hænder mellem dine ben.
- Sænk dig ned i en squat ved at bøje knæene og skubbe dine hofter tilbage, mens du holder kettlebellen tæt på din krop.
- Pres gennem dine hæle for at vende tilbage til startpositionen, spænd dine baller i toppen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder45 %
Forlår45 %
Sekundær
Læg10 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
