Kettlebell sumo dødløft

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne bredere end skulderbredde fra hinanden, tæerne pegende let udad, og en kettlebell på gulvet mellem dine fødder.
2. Bøj i hofterne og knæene for at squatte ned og gribe fat i kettlebell-håndtaget med begge hænder.
3. Hold din ryg lige og brystet oppe, når du presser gennem dine hæle for at rejse dig op og løfte kettlebellen.
4. Øverst i bevægelsen, spænd dine baller stramt.
5. Sænk kettlebellen tilbage til jorden under kontrol.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Balder100 %

Sekundær

Udstyr

Kettlebell

Øvelsestype

Styrke