Kettlebell bagud udfald

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne i hoftebredde og hold en kettlebell foran brystet med begge hænder.
2. Træd tilbage med dit højre ben i et udfald og bøj begge knæ til 90 grader.
3. Pres gennem din venstre hæl for at vende tilbage til startpositionen.
4. Gentag på den anden side og fortsæt med at skifte for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Balder45 %

Forlår45 %

Sekundær

Læg10 %

Udstyr

Kettlebell

Øvelsestype

Styrke