Kettlebell godmorgen alternativ
Ekspertråd
Hold din ryg flad og kernen aktiveret gennem hele bevægelsen for at beskytte din rygsøjle og sikre, at ballerne udfører arbejdet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden, og hold en kettlebell ved hornene tæt på din brystkasse.
- Hæld i dine hofter, skub dine baller tilbage, samtidig med at du holder en let bøjning i dine knæ.
- Sænk din overkrop, indtil den er parallel med gulvet, og hold kettlebellen i position.
- Skub gennem dine hæle og stræk dine hofter for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
