Kettlebell Farmers Bæring
Ekspertråd
Hold dine skuldre tilbage og ned, brystet op, og kernen spændt under hele gangen for at maksimere engagementet af dine holdningsmuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med en kettlebell i hver hånd ved dine sider, håndfladerne vender indad.
- Spænd din kerne og hold dit bryst løftet, mens du begynder at gå fremad.
- Tag små, hurtige skridt for at opretholde stabilitet og kontrol.
- Gå en bestemt afstand eller tid, og sæt derefter forsigtigt kettlebells ned, før du hviler.
Detaljer
Primær
Balder40 %
Forlår40 %
Sekundær
Læg20 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
