Hop squat (V2)
Ekspertråd
Hold din brystkasse op og ryggen lige gennem hele bevægelsen for at opretholde korrekt form og forhindre skader.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde.
- Sænk dig ned i en squat position, hold din ryg lige og brystkassen oppe.
- Spring eksplosivt op så højt som muligt fra squat positionen.
- Land blødt på fodens forfod og sænk straks ned i squat positionen igen.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder40 %
Forlår40 %
Sekundær
Læg20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
