Indre lårs puls
Ekspertråd
Fokuser på kontrollerede bevægelser og opretholdelse af konstant spænding i de indre lår under hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på din side med benene strakte og stablet oven på hinanden.
- Løft dit øverste ben let, skab en lille afstand mellem dine ben.
- Pulser dit nederste ben op og ned i en lille, kontrolleret bevægelse.
- Udfør det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
