Hofte Squat
Ekspertråd
Hold brystet oppe og ryggen lige under hele bevægelsen for at opretholde korrekt form og maksimere muskelaktivering i ballerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde.
- Sænk din krop ned i en squat-position, skub dine hofter tilbage og ned.
- Gå så langt ned du kan uden at kompromittere din form, hold knæene bag tæerne.
- Pres gennem hælene for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
