Glute bro et ben på gulv (bøjet knæ)

Ekspertråd

Undgå at svaje i ryggen ved at spænde din kerne under hele øvelsen, og fokuser på at presse gennem hælen på det arbejdende ben.

Læg dig på ryggen med den ene fod flad på gulvet og det andet ben bøjet med foden løftet mod loftet.
Pres gennem hælen på foden på gulvet for at løfte dine hofter op, mens det andet ben peger opad.
Hold stillingen øverst et øjeblik, og sænk derefter langsomt dine hofter tilbage ned.
Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.

Primær

Balder100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke