Dybt Åndedræt Flapper Plyo Squat
Ekspertråd
Fokuser på eksplosiv kraft under springet og sørg for en blød landing for at beskytte dine led.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder lidt bredere end skulderbredden fra hinanden.
- Sænk dig ned i en dyb squat position, mens du trækker vejret dybt ind.
- Spring eksplosivt op, mens du puster ud og strækker dine arme ud til siderne som vinger.
- Land blødt tilbage i squat positionen og gentag bevægelsen det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
