Chest fly med plyo squat
Ekspertråd
Sørg for en glidende overgang mellem brystflyet og squat for at opretholde momentum og holde pulsen oppe.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden og armene strakt ud til siderne på brystniveau.
- Spring ned i en squat-position, mens du bringer armene sammen foran brystet.
- Spring eksplosivt tilbage til startpositionen og åbn armene til siderne.
- Gentag bevægelsen for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
