Kropsvægt Squats fra Langsom til Eksplosiv
Ekspertråd
Fokuser på dybde og form under den langsomme fase, og brug derefter maksimal kraft i den eksplosive fase for at udvikle styrke.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde.
- Begynd langsomt at sænke dig ned i en squat over en tælling på tre til fem sekunder.
- Når du når bunden af squat, eksploderer du opad i et hop.
- Land blødt og skift straks til næste langsomme squat.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
