Kropsvægt Puls Fremad Udfald

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder samlet.
2. Tag et skridt frem med det ene ben i en lunges position.
3. Pulser op og ned ved let at bøje og strække dine knæ.
4. Hold bevægelsen lille og kontrolleret.
5. Skub tilbage til startpositionen og gentag med det andet ben.

Detaljer

Primær

Balder40 %

Forlår40 %

Sekundær

Læg20 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke