Kropsvægt Et-Ben Rumænsk Dødløft
Ekspertråd
Hold din ryg lige og hæld ved hofterne for at opretholde korrekt form og effektivt målrette ballerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på det ene ben med en let bøjning i knæet på det støttende ben.
- Hæld ved hofterne og stræk dit frie ben bagud for balance.
- Sænk din overkrop, indtil den er parallel med gulvet, og hold din ryg lige.
- Vend tilbage til startpositionen ved at spænde dine baller og hamstrings.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
