Kropsvægt Godmorgen
Ekspertråd
Hold en let bøjning i dine knæ og hæld fra dine hofter, ikke din talje, for at beskytte din lænd og effektivt ramme dine baller.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i hofteskulderbredde, hænderne bag hovedet eller på tværs af brystet.
- Spænd din kerne og hold din ryg lige, mens du hælder fremad i hofterne.
- Sænk din overkrop, indtil den er parallel med gulvet, eller så lavt som din fleksibilitet tillader.
- Spænd dine baller for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
