Bøjet ben kickback (på knæ)

Ekspertråd

Fokuser på at spænde dine baller øverst i bevægelsen for maksimal muskelaktivering.

Start på alle fire med dine hænder under dine skuldre og knæ under dine hofter.
Hold dit knæ bøjet, løft det ene ben op bag dig, indtil dit lår er parallelt med gulvet.
Sænk dit knæ ned uden at røre gulvet og gentag.
Udfør det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.

Primær

Balder100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke